Glutenfreie Karottenkuchen-Oats

Glutenfreie Karottenkuchen-Oats mit Haferflocken, Hafermilch, Karotte, Walnüssen und Lebkuchengewürz – cremig, nussig und als warmes Frühstück schnell...

Auf einen Blick

• Portionen: 2
• Zubereitungszeit: 5 Min
• Kochzeit: 10 Min
• Gesamtzeit: 15 Min
• Kalorien: 320 kcal pro Portion
• Protein: 9 g
• Fett: 10 g
• Kohlenhydrate: 45 g

Zutaten

• 80 g Haferflocken
• 300 ml Hafermilch
• 1 Karotte
• 2 EL Walnüsse
• 1 EL Ahornsirup
• 1 TL Lebkuchengewürz

Zubereitung

1. Schäle die Karotte und reibe sie fein.
2. Gib Haferflocken, geriebene Karotte, Hafermilch und Lebkuchengewürz in einen Topf und erhitze alles langsam.
3. Lass die Mischung kurz aufkochen und rühre sie anschließend bei kleiner Hitze, bis die Oats weich und cremig sind.
4. Hacke die Walnüsse grob, damit sie später etwas Biss geben.
5. Nimm den Topf vom Herd und rühre den Ahornsirup unter die warmen Oats.
6. Verteile die Karottenkuchen-Oats auf Schalen und garniere sie mit den Walnüssen.

Häufig gestellte Fragen

Beeinflusst Glutenfreie Karottenkuchen-Oats den Blutzucker stark?

Mit einem Blutzucker-Score von 2/10 kann dieses Gericht den Blutzucker stärker ansteigen lassen.

Hat Glutenfreie Karottenkuchen-Oats antientzündliche Eigenschaften?

Dieses Rezept erreicht einen Antientzündlich-Score von 6/10.

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