SmarTasty › Rezepte › Paleo Rezepte › Low-Carb Spinat-Kokos-SmoothieLow-Carb Spinat-Kokos-Smoothie mit Leinsamen. Einer der allerbesten gesündesten und kohlenhydratärmsten Smoothies, der viel pflanzliches Fett und Wasser
Auf einen Blick Portionen: 1 Zubereitungszeit: 5 Min Ohne Kochen zubereitet Gesamtzeit: 5 Min Kalorien: 140 kcal pro Portion Protein: 3 g Fett: 11 g Kohlenhydrate: 4 g Zutaten Zubereitung Du brauchst: Mixer · Messer · Sieb Anzeige
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Wasche den Spinat unter fließendem Wasser und lass ihn kurz abtropfen. Gieße die Kokosmilch in den Mixbecher und drücke die Spinatblätter locker hinein. Füge die Leinsamen hinzu, damit das Messer sie aufbricht. Mixe alles knapp 1 Min., bis sich der Spinat aufgelöst hat. Gieße den Drink in einen Becher und trinke ihn gleich. Wie gesund ist Low-Carb Spinat-Kokos-Smoothie? Health Score 81 von 100: Gut ausgewogen. Eine gute Wahl für den Alltag.
5 g Ballaststoffe Aus Grundzutaten, ohne Fertigprodukte Kaum schnelle Kohlenhydrate Leinsamen liefern hochwertige pflanzliche Lignane und Omega-3-Fettsäuren.
Wenig schnelle Carbs: Sehr gut (9 von 10 Punkten) Omega-3 & Gemüse: Gut (7 von 10 Punkten) Ballaststoffe & Vielfalt: Okay (5 von 10 Punkten) Nährstoffdichte: Gut (7 von 10 Punkten) Mehr dazu Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen Smoothies ohne Obst klingen für viele erst einmal gewöhnungsbedürftig. Dieser Mix schmeckt jedoch dank der Kokosmilch unglaublich rund.
Aufbewahren Leinsamen quellen enorm stark auf. Wenn das Getränk länger als eine Stunde steht, musst du es stark mit Wasser verdünnen.
Abwandlungen Leinsamen → Hanfsamen (geschälte Hanfsamen haben ein intensiveres nussiges Aroma und noch mehr pflanzliches Protein) Allergene & Verträglichkeit Komplett glutenfrei, laktosefrei und vegan. Keine Hauptallergene enthalten.
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