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Kalorien zählen per Foto
Matcha-Hafer-Riegel mit Datteln, Haferflocken, Mandelmus und Chiasamen – saftig, sättigend und nur mit Datteln gesüßt.
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Health Score 71 von 100: Gut ausgewogen. Eine gute Wahl für den Alltag.
Haferflocken, Datteln, Mandelmus und Chiasamen liefern Ballaststoffe sowie natürlich vorkommende Kohlenhydrate und Fette. Matcha bringt von Natur aus Koffein und Pflanzenstoffe wie Catechine mit, wobei die Daten zu einzelnen Vorteilen je nach Menge und Kontext begrenzt sind.
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Wenn es vor dem Training schnell gehen soll, mag ich Riegel, die unkompliziert sind und trotzdem gut schmecken. Diese Version ist weich, nussig und angenehm dezent herb.
Enthält Mandeln und kann je nach Pflanzendrink weitere Allergene enthalten; für Kinder ist der Matcha wegen des Koffeins nur eingeschränkt passend, und in der Schwangerschaft ist eine insgesamt moderate Koffeinzufuhr sinnvoll. Enthält: Gluten (Hafer). In Hafer, Datteln und Chiasamen stecken Ballaststoffe.
Matcha enthält von Natur aus Catechine, vor allem EGCG, sowie etwas L-Theanin. Die Gehalte schwanken je nach Qualität und Verarbeitung deutlich.
Datteln bringen neben Zucker auch Ballaststoffe und kleine Mengen an Kalium und weiteren Mikronährstoffen mit. Sie bleiben trotzdem eine süße Zutat und liefern konzentrierte Kohlenhydrate.
Chiasamen liefern Ballaststoffe und Alpha-Linolensäure, eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure. Außerdem binden sie Wasser und verändern dadurch die Textur.
Viele vertragen Hafer gut, auch wegen seiner löslichen Ballaststoffe. Bei sehr empfindlichem Darm oder ungewohnter Ballaststoffmenge kann eine kleinere Portion angenehmer sein.
Mandelmus enthält vor allem ungesättigte Fettsäuren sowie Vitamin E, Magnesium und etwas Calcium. Gleichzeitig ist es energiedicht, was für kleine Riegel praktisch sein kann.