Veganer Erdnuss-Bananen-Smoothie

Veganer Erdnuss-Bananen-Smoothie mit Banane, Erdnussmus, Mandelmilch, Chiasamen und Haferflocken – cremig, sättigend und schnell gemixt.

Auf einen Blick

• Portionen: 1
• Zubereitungszeit: 5 Min
• Kochzeit: 0 Min
• Gesamtzeit: 5 Min
• Kalorien: 495 kcal pro Portion
• Protein: 18 g
• Fett: 27 g
• Kohlenhydrate: 45 g

Zutaten

• 1 Banane
• 3 EL Erdnussmus
• 150 ml Mandelmilch
• 1 EL Chiasamen
• 2 EL Haferflocken

Zubereitung

1. Schneide die Banane in Scheiben und friere sie am besten vorab ein, damit der Smoothie besonders cremig wird.
2. Gib Banane, Erdnussmus, Haferflocken und Chiasamen in den Mixer.
3. Füge die Mandelmilch hinzu und mixe alles fein, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.
4. Prüfe die Konsistenz und gib bei Bedarf noch etwas Mandelmilch dazu. Mixe kurz erneut.
5. Schmecke den Smoothie kurz ab und mixe ihn bei Bedarf noch etwas länger, damit die Haferflocken fein eingebunden sind.
6. Gieße den veganen Erdnuss-Bananen-Smoothie in ein Glas und serviere ihn sofort.

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