Glutenfreier Grüner Protein-Smoothie mit Spinat und Mandelbutter

Glutenfreier Grüner Protein-Smoothie mit Spinat und Mandelbutter: cremig, schnell gemixt und mit Banane, Chiasamen, Mandelmilch und optional veganem...

Auf einen Blick

• Portionen: 1
• Zubereitungszeit: 5 Min
• Ohne Kochen zubereitet
• Gesamtzeit: 5 Min
• Kalorien: 340 kcal pro Portion
• Protein: 14 g
• Fett: 16 g
• Kohlenhydrate: 38 g

Zutaten

• 1 Banane (gefroren)
• 2 Handvoll Babyspinat frisch
• 2 EL Mandelbutter (oder Erdnussbutter)
• 1 EL Chiasamen
• 250 ml Mandelmilch (ungesüßt)
• 1 Prise Zimt
• ½ Scoop veganes Proteinpulver (Vanille, optional)

Zubereitung

1. Babyspinat gründlich waschen und gut abtropfen lassen.
2. Gefrorene Banane, Babyspinat, Mandelbutter, Chiasamen und optionales veganes Proteinpulver in den Mixer geben.
3. Mandelmilch und eine Prise Zimt dazugießen.
4. Alles fein pürieren, bis der Smoothie gleichmäßig cremig ist und keine Spinatstücke mehr zu sehen sind.
5. Falls dir die Konsistenz zu dick ist, noch einen kleinen Schluck Mandelmilch ergänzen und kurz nachmixen.
6. Sofort kalt in ein großes Glas füllen und direkt servieren.

Häufig gestellte Fragen

Warum hat Glutenfreier Grüner Protein-Smoothie mit Spinat und Mandelbutter eine hohe Blutzucker-Stabilität?

Mit einem Blutzucker-Score von 7/10 hält dieses Rezept den Blutzuckerspiegel besonders stabil. Die Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sorgt für langanhaltende Energie ohne Heißhungerattacken.

Enthält Glutenfreier Grüner Protein-Smoothie mit Spinat und Mandelbutter entzündungshemmende Zutaten?

Ja, mit einem Antientzündlich-Score von 10/10 enthält dieses Rezept besonders viele entzündungshemmende Zutaten.

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