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Kalorien zählen per Foto
Mediterrane Feigen-Walnuss-Bowl mit griechischem Joghurt, frischen Feigen, Walnüssen und Ahornsirup – cremig, nussig und schnell gemacht.
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Health Score 60 von 100: Solide. Gute Basis – mit Gemüse oder Vollkorn wird es runder.
Griechischer Joghurt liefert Eiweiß und Calcium, Walnüsse enthalten ungesättigte Fettsäuren und Feigen bringen Ballaststoffe mit. Ahornsirup liefert vor allem Süße; nennenswerte gesundheitliche Vorteile sind in dieser Menge eher begrenzt.
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Manchmal reicht eine einfache Bowl, die sofort stimmig wirkt. Cremig, frisch und mit genau der richtigen Süße. So unkompliziert, dass sie fast nebenbei entsteht.
Enthält Milch und Walnüsse; für Kinder grundsätzlich geeignet, Nüsse je nach Alter fein hacken oder weglassen. In der Schwangerschaft meist unproblematisch, wenn pasteurisierter Joghurt verwendet wird und keine individuelle Nussallergie besteht. Feigen und Walnüsse liefern Ballaststoffe (rund 2 g pro Portion).