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Darmfreundliches Papaya-Chia-Frühstück

Darmfreundliches Papaya-Chia-Frühstück mit Chia-Samen, Mandelmilch, Papaya und Kokosjoghurt – ein cremiges, fruchtiges Frühstück zum Vorbereiten.

Zutaten

Zubereitung

  1. Chia-Samen mit Mandelmilch und Kardamom in einer Schüssel gründlich verrühren. Nach kurzer Zeit nochmals umrühren, damit die Chia-Samen gleichmäßig quellen.
  2. Die Mischung im Kühlschrank ziehen lassen, bis ein cremiger Chia-Pudding entsteht. Über Nacht wird die Konsistenz besonders gut.
  3. Papaya schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Mit Zitronensaft fein pürieren, bis ein glattes Fruchtpüree entsteht.
  4. Den Chia-Pudding auf Gläser oder Schalen verteilen. Kokosjoghurt als mittlere Schicht daraufgeben.
  5. Das Papayapüree obenauf geben und die Oberfläche glattstreichen.

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