High-Protein Frühstück: eiweißreich in den Tag
Eiweißreiche Frühstücksrezepte mit mindestens 20 g Protein pro Portion: Protein-Pancakes, Hüttenkäse-Omelett, Rührei und Joghurt-Bowls.
Eiweißreiche Frühstücksrezepte
Ein eiweißreiches Frühstück hält länger satt als Toast mit Marmelade und hilft, den Proteinbedarf über den Tag zu verteilen. Jedes Rezept hier bringt mindestens 20 g Protein pro Portion mit – aus Eiern, Hüttenkäse, Quark, Skyr, griechischem Joghurt oder Tofu. Dazu gehören Protein-Pancakes, Omeletts, Tofu-Rührei und herzhafte Varianten mit Feta und Spinat. Süße Rezepte kommen ohne Industriezucker aus.