Mittag- und Abendessen mit wenig schnellen Kohlenhydraten – Seite 9

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Hauptgerichte mit niedriger glykämischer Last – Seite 9

• Asiatische Rinderhack-Salat-Wraps
• High-Protein gefüllte Avocado mit Thunfischsalat
• Puten-Salat mit Avocado und Honig-Senf-Dressing
• Knuspriges Hähnchen-Gyros mit Krautsalat
• Veganes afrikanisches Erdnuss-Okra-Ragout
• Schnelle Ceviche aus Lachs mit Avocado und Mango
• Low-Carb Puten-Hackbällchen-Curry mit Blumenkohl und Paprika
• Veganer karamellisierter Chicorée mit Orangen-Tempeh und Kürbiskernen
• Vegane Sellerie-Pommes mit Hanfsamen-Dip
• Eiersalat mit Joghurt
• Low-Carb Knochenbrühe vom Rind mit Miso und Shiitake
• Veganer gebratener Seidentofu mit Enoki und Pak Choi
• Zartes Rindergeschnetzeltes mit Champignons
• Keto Zucchini-Wildlachs-Röllchen mit Zitronen-Kräuter-Pesto
• Hähnchen-Spieße mit Erdnusssoße und Salat
• Keto Forellen-Spargel-Päckchen
• Low-Carb Sellerieschnitzel aus dem Airfryer mit Mandel-Parmesan-Panade
• Veganes Mango-Tofu-Tartar
• Asiatische Tofu-Edamame-Pfanne
• Low-Carb Kabeljau auf Ofenkürbis mit Salbeibutter
• Low-Carb Spinat-Ricotta-Rolle
• Low-Carb mediterranes Hähnchen mit Oliven und Tomaten vom Blech
• Keto Weißkohl-Spalten mit Garnelen und Cajun-Butter
• Low-Carb Thunfisch-Gurken-Boote mit Avocado-Creme
• Low-Carb Forelle aus dem Airfryer mit Kürbiskern-Kruste und Fenchel
• Low-Carb Brokkoli-Käse-Puffer mit Kräuterquark
• High-Protein Thunfisch-Pizza
• Erfrischender Pfirsich-Basilikum-Salat
• High-Protein Wildlachs-Sashimi mit Ponzu-Soße
• Glutenfreier Beeren-Spinat-Salat mit Ziegenkäse
• Low-Carb Spargel-Omelett mit Artischockenherzen
• Lachs in Dill-Sahne mit Zoodles
• Rinder-Edamame-Pfanne
• Schnelle Zucchini-Hack-Pfanne mit cremigen Feta-Würfeln
• Keto Rosenkohl-Frittata mit Bergkäse zum Weihnachtsfrühstück
• High Protein Puten-Graupen-Eintopf mit Spitzkohl und Möhren
• Low-Carb Spitzkohl-Hack-Pfanne
• High-Protein Lachs-Frikadellen mit Dill-Quark
• Keto Wildlachs-Macadamia-Kruste
• Low-Carb Weißkohl-Sellerie-Slaw
• Asiatische Shirataki-Nudeln mit knusprigem Tofu
• Low-Carb Mini-Pizzen aus Auberginen-Scheiben
• Low-Carb Rindersteak mit Fenchel-Orangen-Salat
• Keto Rinderhackfleisch-Pfanne mit Weißkohl
• Keto Tomaten-Käse-Tarte
• High Protein Rinder-Köfte aus dem Airfryer mit Minz-Joghurt
• Low-Carb Kalbs-Lahmacun
• Paleo Rotkohl-Salat mit Orangen, Pekannüssen und Feldsalat